第二个动作，哑铃硬拉。我们把硬拉杠铃的原理换做成哑铃，
其性质是一样的，效果也是一样
的。动作要点：收紧肩胛，收紧腰背，特别是腰不能弯（不然容易造成腰椎受伤），挺出胸膛，两腿开立比肩略宽，这样背部
肌肉的收缩感最强，刺激感也很明
显。

日本白色情人节:哥伦比亚国旗带有黄、蓝、红三种颜色，红色代表的含义是“在投降之前把敌人干掉”所流的血，麦肯广告公司为哥伦比亚红十字协会策划的这次“填充国旗”活动变成了给红十字协会献血。

日本韩国免费:朴槿惠次日就此事表态，承认大选时及就任总统后曾就部分资料征求过崔顺

实意见，并向全体国民道歉
。该事件随即引发韩国上下一片哗然。舆论指出，总统府内仅有极少数幕僚有权审阅这些文件，如果情况属实，这将是一起严重的国家纲纪紊乱事件。

日本地方创生大臣石破茂就不惜撕破脸皮，直接与特朗普“干”
上了。他批评特朗普别不停地“喷”，应该坐下来认真读读《日美安保条约》。在石破茂眼中，这位美国“喷子”对军事同盟本质和国际环境缺乏基本认识和常识。

梁超表示：当然，借助资本的力量去帮YOHO!更快的发展，这个肯定是我们现在一定会
做的事，YOHO!到目前为止已经有了四轮融资，我们现在也在进行新的一轮融资，今年会完成。

日本白色情人节:北京市委书记：坚决拥护对吕锡文调查决定

大型原创歌剧《高山流水》展示楚文化精髓

亚洲第一福利网:德勤投资监管机构受澳大利亚石油生产和勘探协会委托展开的分析预计，到201
6年
，液化天然气投资将贡献2.2%的GDP增长。未来几年内，产能的大幅扩张将大力推动澳大利亚经济，使之成为世界第二大液化天然气输出国。

当地时间2016年10月19日，美国拉斯维加斯，2016美国总统大选第三场辩论也是最后一次辩论在美国内华达大学拉斯维加斯
分校举行。

根据National Wide银行数据，今年伦敦3月的房价同比增长9.5%，而上涨幅度正在出现放缓的初步迹象。近日，德意志银行已经提出预
告，由于英镑的
升值和英国央行明年涨息的动向，伦敦的房价很可能走低
。

日本白色情人节:我省还规定，职称评审政策向基层和艰苦边远地区倾斜。其中，对长期在基层农村、艰苦边远地区工作、业绩突出的专业技术人才，申报高级职称，学历可放宽到大专；申报中级职称，学历可放宽到中专。对在乡镇卫生院、社区卫生
服务中心(站)、
村卫生室工作的专业技术人才，满足规定工作年限和任职年限要求，申报“乡镇社区级”高级的，学历可放宽到中专。

领克订单破近万辆　交付量却又无法实现

此事激发丰建伟和
医院管理层打造亚裔计划，从聘用译员做起，目前全院已有约80名译员。其次，设立医生联络员，为附近休斯敦华埠的病人转诊提供服务。服务展开以来，亚
裔病人觉得很好。

CDX磨砂皓灰特别涂装版也出现在本届车展上，并将于下半年在CDX顶配版
本上量产。满足消费者期待，并成为豪华品牌首款量产磨砂外观色，未来还将在更多车型中陆续导入。