②在①的动作的基础上，左手手肘放在右腿膝盖外侧，用手肘用力挤压膝盖10秒钟。换腿在相反的一侧做同样的动作。关键点：先收腹再跷腿是关键。

[汽车之家 新车首发]  在刚刚揭幕的2017深港澳车展上，雷克萨斯发布了LS车系的入门级车型LS 350，这是该车的全球首发亮相。作为入门级车型，LS 350的售价有望下探至100万以下，以此来降低门槛。

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那年，媒婆给我表姐介绍了一个相亲对象，说是这男的口才好。我表姐去相亲，然后抱着一大堆化妆品回来，我问她：“感觉怎么样？”她说：“感觉很好用的，对皮肤好，以后会固定跟他买！”我就想知道这媒婆拿了这男的多少回扣！

值得一提的是，《追凶者也》在两日前举行了官方放映，收获如潮好评。导演曹保平现场也携一众主演采取“抽签定档”的方式，宣布影片将于9月15日中秋节上映。由于此前《烈日灼心》斩获上海国际电影节最佳导演及最佳男演员“三黄蛋”大奖，当时现场也有媒体关注《追凶者也》是否能够再次斩获奖项。对此曹保平调侃：“都是天意。看过片子，都会看到一个完全不一样的刘烨，张译更是你们想象不到的样子。有运气的话，我希望他们都拿三黄蛋。”

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而即将于2月19日(大年初一)上映的成龙贺岁巨制《天将雄师》，昨天也发布全新“群像版”海报。海报以成龙为核心，展现了他在片中与其他几位主演约翰·库萨克、阿德里安·布劳迪、崔始源、林鹏、王若心、筷子兄弟和西蒙子之间错综复杂的角色关系。

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宝马车型的内饰也就那样了，新换代的X3、5系、7系等车型，内饰也没有太大的改变，相比奔驰新款的铺张和造势，奥迪的精英科技感素质，宝马X5的内饰也显得平淡无奇，值得关注的就是仪表盘是否液晶、中控是否10.2英寸宽屏、以及方向盘的样式。

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盘龙消防虹桥中队接警后中队迅速出动1车14人携带皮筏艇赶赴现场救援。经过近3小时紧张而艰苦地救援,消防官兵共救出被困人员32人，疏散群众56人。

作为学生课外负担治标的一项基本举措，方案要求严控学生作业量。小学一二年级不布置书面课后作业，小学三年级及以上课后作业按照相关要求严格控制。提倡分层布置作业，不布置机械重复、死记硬背型作业。作业批改必须由教师完成，不得让家长批改作业。

此外，教师所参与的培训级别、学习成效、在培训中承担培训任务等要素在上述学时学分转换原则的基础上，通过增加权重加以体现。