老年人补钙可以从食补和补充钙剂两方面入手。饮食方面，
中国人一贯的膳食结构都是
以含钙量低、植酸多的谷类食物为主，且食物中草酸偏多（比如菠菜和笋），再加上不少老年人有过量饮茶
的习惯，很容易导致鞣酸、咖啡因摄入过多，影响钙的吸收。因此，老年人首先要改变饮食结
构，多吃富钙食品，包括牛奶等乳制品、深绿色蔬菜、豆类及海产品等。特别是乳制品，含钙丰富，且易吸收，特别适合老年人。

&ldquo大家请自觉排队!
&rdquo&ldquo小朋友请爱护环境哦，不要
随意扔果皮!&rdquo&hellip&hellip在旅游的过程中，及时提醒游客、劝
阻游客的不文明行为，以前
都是由导游或领队在负责，现在则由一个新成员--&ldquo文明督导员&rdq
uo负责。

早在2004年，自主厂商们就推出
了不少国产跑车。但由于厂家的技术能力尚不过关，造出来的跑车诸如 吉利美人豹、 比亚迪S8、中华 酷宝等车型，其既没有强劲的性能，也没有动人的外形，最终只能携带着冷清的销量悄悄退市。更不用提诸如 奇瑞瑞麒Z5、长安龙腾等最终未能量产的概念跑车了。

为适应新一代网络观众的需求，现在的创作者越来越少谈创作主体，都是以“产品经理”自居，谈得最多的是用户
体验，于是乎，从编剧、演员到拍摄、后期每一
个环节，一切以用户想法为准。这样一来，在相互竞
争的所谓大戏中，大家拼的不外乎谁的画面更好看，哪个演员更有人气、有话题，哪家的特效更花哨、更大气磅礴，美其名曰用了多少好莱坞的先进技术，砸了多少银子进去，反而是最基础的故事、叙事和表演都被抛在脑后了。

“现在这种情况，多数人根本不会去丹东
港工作
。”上述接近丹东港人士告诉记者，“有些人欠着薪，就直接换工作了，这让丹东港的
人只出不进，也会给正常的工程建设、港口经营带来影响。”

云南煤化工集团有限公司(以下简称煤化集团)违反党的政治纪律和政治规矩，党组织软弱涣散等问题。煤化集团未能有效贯
彻落实中央、省委决策部署，未经评估先后收购多个私营煤矿，支付巨额资金。目前
多个煤矿处于停产、半停产或停建状态，致使企业发展遭受重创，举步维艰，造成重大不稳定因素。集团党组织软弱涣散，集体决策流于形式，21项涉及企业生产经营等“三重一大”事项，研究讨论仅用1个半小时就全部通过。

沈佳任内蒙古自治区纪委案件审理室原主任，先后在自治区纪委纪检监察室、案件审理室担任负责人，都是掌握执纪审查权的核心部门。经调查，他先后收受了45个人的97次贿赂，数额达两千多万。

但由于去年业绩糟糕，GoPro董事会决定将首席执行官的工资降至一美元。4月26日
，GoPro公司的年报对外公布。报告披露，吴德曼因为公司业绩糟糕并未获得120万美元奖金。根据新的薪资计划，今年吴德曼只能获得一美元象征性工资。

入秋以来北京今天最冻人：最低温将达4℃

每千瓦时最高1元 河北充电收费新标准