进行HIIT训练，会比你进行传统有氧运动项目更辛苦一些，但它所需要的时间仅仅是后者的二分之一甚至四分之一。HIIT是如此激烈和有效，很多时候一天中你只需要20分钟左右就可以有效地锻炼到全身的主要肌群了！（所以没有运动基础的朋友要选择适量运动）。HIIT常规的流程：

作为世界上最高水平的站立技格斗赛事品牌K-1，自1993年成立以来至今已21年，在世界各地举办了407场经典赛事。“K”为功夫(Kungfu)、空手道(Karate)、踢拳(KickBoxing)等格斗技中的头文字“K”字，而“1”则含有世界第一意思的“1”字。K-1目前被认为是世界上最有影响力的站立式自由搏击品牌。“K-1王者之战”系列赛事的举办，标志着国际站立技格斗赛事品牌K-1正式进军湖南长沙。

    古巴政府22日宣布启动货币及汇率统一进程，以期改变现存的双轨制货币政策，即国民货币比索和可兑换比索并存的局面。

据中国电信知情人士透露，中国电信和腾讯签订协议的首批预装QQ浏览器的天翼手机即将上市。中国电信将获得QQ浏览器首页运营权，并将为使用QQ浏览器的天翼用户呈现全新首页。

西安环卫工服装印补习学校广告　官方称属爱心捐助

美亚利桑那州发生车祸致4人死 死者均系中国公民

11月14日消息，据国外媒体报道，微软周四宣布，已收购以色列网络安全初创企业Aorato。据知情人士透露，该交易的价格大约为2亿美元。

午夜试看体验区:朱丽倩携女赴北京 刘德华3岁女儿相貌首曝光(图)

a片试看:蒙古国新一届政府内阁组建完毕

汽车行业分析师梁锋涛对此表示赞同，他告诉法治周末记者：“自主乘用车领域，上汽和长安建立的巨大优势短时间后进者是无法撼动的。除非出现重大战略失误，否则自主乘用车前两名很难易主。自主品牌的前三名之争，确切地说是第三名之争，东风、长城、吉利、比亚迪的优势都很大。”

过程中，灰衣少年先掌掴粉红衣少年3次，每一次掌掴灰衣少年还说出理由，包括第一次耳光是被粉红衣少年说自己搞笑、第二次耳光是指粉红衣少年数落其父母及指他“很多话”。

2015年元旦刚过，位于浙江省金华市的整车厂商中国青年集团有限公司子公司青年莲花轿车即遭遇生存难题。工资拖欠、配件缺货，老板失联。

黑作坊充斥网络订餐平台 谁来保护我们的胃

而近期一连串国家高层领导对新能源汽车的“疼爱”所起到的示范作用，更是让越来越多的消费者看好新能源汽车的前景，增强了私人购买的信心。

8月3日，北京锋锐律师事务所主任周世锋颠覆国家政权案在天津二中院一审公开宣判，周世锋被判处有期徒刑七年零六个月。司法机关对周世锋案的依法公开审理和判决，给广大律师敲响了警钟，任何律师都必须坚守法律底线，模范遵守国家宪法法律。