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剧情介绍

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一定要保证充足的饮水与蛋白质的补充。蛋白质摄入最好选择红肉(牛肉最佳)、白肉、奶酪。最好不吃快餐,但如果要吃,赛百味随时随地吃,沙拉和披萨也可以吃,但不能够多吃。在国内的环境下,宋爸爸建议球员尽量少吃炒菜,尽量以烤、煮为宜,少用浇汁,以免摄入高热量的酱汁。另外冰球运动员应少食多餐,以增加肌肉密度,以一到一个半小时进食一次为宜。

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