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粗细搭配最合理　　健康人常规饮食中应该含有30-50克纤维的建议标准。研究发现，饮食中以6分粗粮、4分细粮最为适宜。所以，粗细粮搭配吃最合理。从营养学上来讲，玉米、小米、大豆单独食用不如将它们按1：1：2的比例混合食用营养价值更高，因为这可以使蛋白质起到互补作用。我们在日常生活中常吃的腊八粥、八宝粥、素什锦等，都是很好的粗粮混吃食物。

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演技变“玄学”不是最重要？让演技赋予演员尊严

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参考消息网9月21日报道港媒称，居住在广州正佳广场内的正佳极地海洋世界被称为“世界上最悲伤的北极熊”比萨搬迁梦碎。

2016年8月，新加坡农粮与兽医局发布公告，要求在当地热卖的“纯萃·喝”奶茶下架，理由是这款由台湾比菲多食品股份有限公司生产的奶茶含有未经农粮与兽医局批准使用的食品添加剂茶氨酸。

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升金湖又称中国鹤湖，是安徽省境内唯一以珍稀越冬水鸟为主要保护对象的国家级湿地自然保护区，这里有中国最大的白头鹤越冬种群，东方白鹤越冬种群数量占全世界总数的八分之一，已记录越冬水禽达70余种，总数超过20万只。去年12月，升金湖入围《国际重要湿地名录》。

天后赠歌雪中送炭，这还不算最感动的，后面还有：“忆莲甚至自己帮我拍了一个主题曲的M V！《两心花》的M V就是她去澳洲演出时，躲在酒店里，自己拿着摄录机拍的，完全没有请其他助手拍，所以你可以想象到她的专注与天分。因为忆莲要拍自己的样子，所以她必须提前选好景(譬如在一根柱子旁边架好机子、对好焦)，再把全部工作人员赶出房间外，再就在镜头看不到的地方播《两心花》这首歌，培养情绪‘夹嘴型’演绎M V。录完一段，过来关机看片，整个M V都是这样一个人DIY完成的！”

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黄海波此次去美国干啥呢？众网友纷纷在猜。6日网上传出多个版本：一种说法是他去美国结婚；二种说法是他是前往美国留学读书；还有传言称，黄海波计划移民美国，在美国演艺圈重新发展，因为美国对嫖娼演员是没有限制的。

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7年前，中国酒业协会首次提出“中国白酒158计划”，即1——一个主题，推动白酒行业转型升级发展，在白酒企业实现机械化、自动化、智能化、信息化；5——将白酒生产分为五道工序，大曲制造工序、发酵工序、蒸馏工序、储存勾调工序、灌装包装工序；8——5家白酒企业、3家白酒装备设计制造企业。旨在从酿酒的5个关键课题着手，推进我国白酒传统生产方式机械化升级，进而推动整个行业向信息化、智能化转型。

李卉桐找工作时，综合考虑了各种因素：“我青睐北上广三个城市，其他的不考虑，所以这也是我比较焦虑的原因，这三个城市都不是我读书的城市；其次我很看重薪酬，一线城市起薪必须高于8000元才能保证基本生活；同时，我还希望这份工作符合我的兴趣”。李卉桐表示，公司的名气、实力、人际关系等也是她比较在意的，但对户口和是否在体制内则不太在意。