据奇迹健身教练主管肖恒说，所谓平板支撑就是类似于俯卧撑的一种肌肉训练，是健身房的核心训练项目，也是时下最流行简单的健身方法。它的动作要领并不复杂，首先俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。

卫计委：中国基本医保参保人数超13.5亿

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值得注意的是，1-9月新承接船舶订单量2013万载重吨，同比增长8.7%，今年首次止跌回升。今年前8个月船舶工业经济运行数据显示，承接新船订单1585万载重吨，同比下降11.3%。而上半年新船订单量同比下降29%。

    专车“搅局”，不断有出租车“退出”，杭州市出租车行业已出手进行补贴，试图“稳定军心”。5月底，杭州市出租车行业协会组织各出租车公司开会，决定在6、7、8三个月的时间里由出租车企业拿出承包金的10%补贴司机，但当时有司机认为补贴太低，个别公司又另增加了每月每车500元，对坚守岗位、安全服务的司机进行奖励。

康京和表示，重启开城工业园区的确可以缓解紧张，积累韩朝互信，也是经济合作的第一步。但她同时认为，建立工业园区时的状况与现在相比，外部环境发生很大的变化。

“一带一路”倡议提出后，中国教育积极行动，制定了《推进共建“一带一路”教育行动》，重点从国际国内两个方面，强化务实合作，加大推进力度，促进民心相通，不断为“一带一路”建设厚植民意根基。

北京玉渊潭晚樱已经盛开 清明入园人数创记录

郭士强的停赛并没有使本场比赛变得平静。而此战比赛，双方火药味更浓，浙江广厦前57秒就出现4次犯规，次节比赛，在一次篮板争抢中，先是广厦外援霍尔曼摔出场外，李春江抗议裁判，而杨鸣则趁势抢断，但他的上篮被广厦球员狠狠摁倒在地。就在杨鸣倒地后，浙江广厦小外援墨菲突然冲出来，并推搡韩德君，韩德君试图还击，却被双方球员隔开。

交通部等联合发布的《2018年五一期间全国公路网运行研判分析报告》预计，高速公路交通流量较高的通道包括：京沪高速河北段、江苏段，京港澳高速湖南段，京昆高速北京段、河北段，沈海高速江苏段、上海段、浙江段、广东段，沪蓉高速江苏段、重庆段，长深高速辽宁段，大广高速北京段、河北段、广东段等。

中国多地“老司机”在五大连池征战冰雪赛道

国债期货推出方案近日已获得国务院批准，下一步将由证监会确定具体上市时间。业内人士预计，国债期货或于9月中旬正式挂牌，这意味着国债期货时隔18年后重返中国资本市场。